Ladies Dance & Fitness Center
Unsere Gäste die im Besitz der Membercard sind können zu ALLEN angebotenen Terminen kommen, tanzen und Spaß haben!
Minuten (je Einheit)
Kurs | UHRZEIT | Probestunde |
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Rücken-fit | 10:00 Uhr – 11:00 Uhr | Probestunde |
Zumba Gold | 11:00 Uhr – 12:00 Uhr | Probestunde |
Piloxing | 18:00 Uhr – 19:00 Uhr | Probestunde |
Zumba Gold Boost | 17:55 Uhr – 18:55 Uhr | Probestunde |
Zumba MasterClass | 19:00 Uhr – 20:00 Uhr | Probestunde |
Kurs | UHRZEIT | Probestunde |
---|---|---|
Zumba MasterClass | 18:00 Uhr – 19:00 Uhr | Probestunde |
Zumba Toning | 19:00 Uhr – 20:00 Uhr | Probestunde |
HipHop für Erwachsene Level 1 | 19:10 Uhr – 20:10 Uhr | Probestunde |
Zumba MasterClass | 20:00 Uhr – 21:00 Uhr | Probestunde |
Kurs | UHRZEIT | Probestunde |
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Rücken-fit | 17:15 Uhr -18:15 Uhr | Probestunde |
Zumba Gold Boost | 18:15 Uhr – 19:15 Uhr | Probestunde |
Power Circle | 18:30 Uhr – 19:15 Uhr | Probestunde |
HipHop für Erwachsene Level 2 | 19:15 Uhr – 20:15 Uhr | Probestunde |
Kurs | UHRZEIT | Probestunde |
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Zumba Gold | 15:30 Uhr – 16:30 Uhr | Probestunde |
Piloxing | 18:15 Uhr – 19:15 Uhr | Probestunde |
Kurs | UHRZEIT | Probestunde |
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Zumba Toning | 17:05 Uhr – 18:05 Uhr | Probestunde |
Zumba MasterClass | 18:10 Uhr – 19:10 Uhr | Probestunde |
Tanz für die Gesundheit
Tanzen ist gesund – Tanzen wirkt vorbeugend gegen das Verarmen von Nervenzellen in der Großhirnrinde, die für das menschliche Gedächtnis, Denkvermögen und Sprache verantwortlich ist. Durch immer wieder bewusst sich ändernde Bewegungsabläufe, fördert das Tanzen die Körper-Koordination und bringt das Gehrin dazu stetig neue Synapsenverbindungen zu bilden. Dadurch kann das Risiko an Alzheimer oder Demenz zu erkranken um bis zu 75% reduziert werden.
Unsere Ladies haben die Möglichkeit, das komplette Dance & Fitness Angebot wahrzunehmen. Dafür gibt es unseren günstigen monatlichen Flatrate-Tarif, also einmal zahlen – mehrfach tanzen. Alternativ gibt es unsere beliebte 10er – Karte, die für alle Kurse genutzt werden kann.
Trainieren mit verschiedenen Utensilien und dem Eigengewicht. Ein gesamtes Body Workout!
Boxen und Pilates kombiniert das fettverbrennende und muskelaufbauende Workout für den ganzen Körper
Tanzen zu Salsa, Merengue uvm. mit einfach zu erlernenden Choreografien und 100% Spaßgarantie.
Mit den Basic-Schritten aus dem HipHop Bereich wird hier zu alter und moderner Musik getanzt.
Unser Rücken-Fit Programm hilft Rückenprobleme vorzubeugen und akute Rückenspannungen, sowie eine schlechte Haltung zu beheben und zu verbessern.
Viel Spaß und Freude bei schöner Bewegung zu latein-amerikanischen Rhythmen.
Das Training mit speziellen Toning – Sticks setzt neben der Ausdauer einen Schwerpunkt auf figurformende Übungen für Arme, Bauch, Gesäß und Oberschenkel.
Hier wird die Muskelkräftigung des gesamten Körpers mit nur einem einzigen Band trainiert. Das Training verbessert außerdem die Körperhaltung und stärkt die Mobilität und Flexibilität.
Wenn die lateinamerikanischen und weltweit bekannten Rhythmen einsetzen, fangen wir an zu tanzen und die Kalorien verbrennen.
Fürs Tanzen ist man nie zu alt
Bewegung hilft dabei im Alter fit zu bleiben, gesünder zu leben und das Wohbefinden zu steigern. Mentale Vitalität durch die Kombination von Bewegung und Spaß auffrischen und gemeinsam fit bleiben. Muskelstärkung, Flexibilität und Koordination fördern die körperliche und geistige Gesundheit.
Löhberg 22
45468 Mülheim an der Ruhr
Tele: (0208) – 38 34 12
Öffnungszeiten:
täglich ab 15:00 Uhr
außer samstags
Unsere Räumlichkeiten
werden videoüberwacht.